如何让自己变得更牛逼？

相信很多人都已经听说过著名的一万小时理论，这个理论被美国的畅销书作者格拉德维尔发扬光大，好像人们终于知道了让自己进步的方法了。

可是，从小到大父母和老师不都一直在重复：努力努力再努力！勤奋勤奋再勤奋！

一万小时理论一点点也不高深吧。但因为“一万小时”非常具体，让变得牛逼这件事终于有了可量化的奋斗指标了。可能就是因此变得让人更愿意接受。

但同时，这也是极其粗暴地将“成为大师”这件事仅仅归结于练习时间了。只要你愿意埋头苦练，任何领域，一万个小时之后，你就是大师。生活中，很多人几十年来都在重复Ta的工作，可能是开车的，也可能是陪练。他们水平都不错，可谓相当熟练，闭着眼睛都能完成，然而也就仅此而已了。他们可能已经重复了十万个小时了。

也就是说有些人也非常刻苦训练，但方法不对，依然平庸。

为此，心理学家安德斯·艾利克森认为区别于普通的或者说天真的重复性练习，真正让自己变得更厉害的是“刻意练习”。

“刻意练习”理论各种案例，罗列了很多职业比如外科医生、小提琴手、国际象棋手等等。翻来覆去，重复来重复去，一再表明，正确练习的必要性，人人都有机会成为大师，只要你采用刻意练习的方法。

人间到底是不是真的如此正能量，可以暂时持保留意见，比如我就觉得博尔特这种人的成就肯定不是某个人有决心并正确地刻意练习就可以做到。但大体上我倾向于，长期的大量的正确的练习，让自己成为某领域里厉害的人是没什么可怀疑的。我坚信这一点。

“刻意练习”四个字就已经足够清晰了，感觉有悟性的人已经能得到。如果说该法则有什么非常核心的点，我认为是记住三个F:

focus：100%注意力集中的半个小时也好过70%注意力的一个小时。当很多技能进入无意识状态下的机械重复，比如开车。重复多少遍都不是有效的练习。

feedback：练习的过程需要反馈。如果有一个高手指导最好，没有的话自己设置反馈机制。

fix it：有反馈就要有纠正。如此重复向前进步。

过去强调学习这件事依然是太宽泛了。也就是说“学习”两个字基本上跟没说是一样的。如今的人们感觉并不缺乏学习，都很有知识，互联网让知识的获得也变得空前方便。

人们真正缺乏的是练习，各种实操练习。

因此我比较同意安德斯·艾利克森所说的，把我们当做“练习人”是一种全新的理解，也是审视我们自身的一种更好的方式。

好了好了，不废话，干它！

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